رئيس البعثة الطبية بالحج: لا تستهينوا بحرارة المشاعر.. 8 نصائح صحية لضيوف الرحمن قبل وقفة عرفات
في ظل ارتفاع درجات الحرارة هذا العام بالمشاعر المقدسة، ومع اقتراب وقفة عرفات، وجه الدكتور محمد مصطفى، رئيس البعثة الطبية المصرية للحج، مجموعة من النصائح المهمة لضيوف الرحمن حفاظًا على صحتهم وسلامتهم أثناء أداء المناسك.
جاءت هذه التوصيات وسط استعدادات طبية مكثفة تبذلها البعثة لتأمين الحجاج ومساعدتهم على أداء الفريضة بأمان.
نصائح أساسية للحجاج
الحرص على شرب السوائل بشكل مستمر:
أكد الدكتور مصطفى أن شرب كميات كافية من المياه والسوائل بشكل منتظم، حتى دون الإحساس بالعطش، يُعتبر أمرًا حيويًا لتفادي الجفاف أو التعرض لضربات الشمس.
وشدد على أن حالات الإنهاك الحراري وانخفاض ضغط الدم بسبب فقدان السوائل هي من أبرز المشكلات الصحية التي يتم تسجيلها في عرفات.
استخدام المظلات والابتعاد عن الشمس:
اعتبر الدكتور مصطفى أن المظلات ليست ترفًا، بل ضرورة لتجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة لساعات طويلة، فالإجهاد الناتج عن الحرارة قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة.
الابتعاد عن الزحام قدر الإمكان:
دعا إلى تنظيم حركة الحجاج داخل مخيمات عرفات مع التنسيق بين رؤساء الأفواج، لضمان الأمان أثناء أداء المناسك دون ضغط بدني كبير.
الراحة بين الحين والآخر:
أوصى الحجاج بالحصول على قسط من الراحة بين التنقلات، خاصة قبل النفرة إلى مزدلفة، للحفاظ على طاقتهم أثناء اليوم الطويل.
التغذية السليمة:
شدد على أهمية تناول وجبات خفيفة ومتوازنة تحتوي على كميات مناسبة من الأملاح والسوائل.
كما نبه إلى تجنب تناول الأطعمة الثقيلة التي قد تؤثر على صحة الحاج في هذا اليوم.
الالتزام بالأدوية للمصابين بالأمراض المزمنة:
أوصى الدكتور مصطفى الحجاج الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل ضغط الدم أو السكري بأخذ أدويتهم بانتظام والاحتفاظ بها أثناء التنقل، مع التواصل مع الفرق الطبية في حال حدوث أي أعراض غير طبيعية مثل ارتفاع درجة الحرارة أو الإعياء.
التنسيق مع وزارة الصحة السعودية:
أكد على أن البعثة الطبية تعمل بتنسيق كامل مع وزارة الصحة السعودية لتسهيل استقبال الحالات الحرجة ونقلها إلى أقرب المستشفيات فورًا إذا لزم الأمر.
رسالة خاصة إلى كبار السن والنساء:
وجه الدكتور مصطفى رسالة حانية إلى كبار السن والنساء، داعيًا إياهم إلى الراحة والاحتياط، وعدم التردد في طلب المساعدة إذا كانوا في حاجة إليها.
رسالة طمأنة للحجاج وأسرهم
وطمأن الدكتور مصطفى أسر الحجاج في مصر بأن فرق البعثة الطبية تتابع عن كثب الحالة الصحية لضيوف الرحمن، وأن جميع الفرق الطبية تعمل على مدار الساعة لضمان عودة الحجاج سالمين غانمين بعد أداء فريضة الحج.
وأكد أن التعاون بين الحجاج والفرق الطبية هو السبيل لضمان موسم حج آمن وخالٍ من الأزمات الصحية.