6 فوائد لشرب شاي بذور الكالونجي كل ليلة

منوعات

شاي بذور الكالونجي
شاي بذور الكالونجي

اكتسبت بذور الكالونجي، المعروفة أيضًا باسم البذور السوداء، شعبية كبيرة بسبب فوائدها الصحية. تحتوي هذه التوابل الصغيرة على عناصر غذائية مثل الفيتامينات والألياف والأحماض الأمينية والبروتينات والأحماض الدهنية، مما يساهم في الصحة العامة. تمت دراسة الكالونجي على نطاق واسع لإمكاناته في إدارة العديد من المشكلات الصحية. ومع ذلك، فإن شرب شاي بذور الكالونجي كل ليلة قد يجلب لك مجموعة كاملة من الفوائد المذهلة. فيما يلي بعض منها:

سر البشرة المتوهجة

يحتوي الكالونجي على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للميكروبات ومضادة للفيروسات ومضادة للفطريات ومضادة للطفيليات والتي يمكن أن تساعدك على التخلص من مشاكل الجلد هذه. وقد أظهرت الدراسات أن الكالونجي يمكن أن يحسن أعراض الصدفية وحب الشباب وحتى يقلل من آفات البهاق. يمكن أن يساعدك نقع بعض الكالونجي في الحصول على بشرة صافية وخالية من التجاعيد والتي ما دام حلمت بها.

يحرق دهون البطن

بالنسبة لأولئك الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن، قد يساعد الكالونجي. ستذوب دهون البطن العنيدة في غضون أيام إذا بدأت في تناول شاي الكالونجي بعد ساعة واحدة من العشاء كل ليلة. تشير الأبحاث المنشورة في Dovepress إلى أن المكونات النشطة في الكالونجي يمكن أن تساهم في إنقاص الوزن عن طريق تقليل وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم.

ينظم الغدة الدرقية

قد يساعد الكالونجي أيضًا في إدارة مشاكل الغدة الدرقية. يمكن أن يساعد تضمين شاي بذور الكالونجي في النظام الغذائي في تقليل هرمون TSH والأجسام المضادة للغدة الدرقية، والتي تعد ضرورية في تنظيم وظيفة الغدة الدرقية.

يخفض الكوليسترول

يعد ارتفاع الكوليسترول مشكلة صحية أخرى يمكن أن يعالجها. يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي الذي يتضمن شاي بذور الكالونجي في الليل في إدارة مستويات الكوليسترول عن طريق موازنة الكوليسترول السيئ (LDL) والكوليسترول الجيد (HDL). يُنصح أيضًا بتناول هذه البذور إذا كان لديك كبد دهني.

يخفض نسبة السكر في الدم

بالنسبة للأفراد الذين يعانون من مشاكل في نسبة السكر في الدم، قد يساعد الكالونجي في تنظيم مستويات السكر في الدم. وجدت دراسة في المجلة البريطانية للأبحاث الصيدلانية أن بذور الكالونجي يمكن أن تساعد في إدارة مستويات السكر في الدم. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض السكر، فإن شاي بذور الكالونجي يمكن أن يساعدك في الحد من الرغبة الشديدة في تناول السكر في منتصف الليل أيضًا.

يساعد على الهضم

إذا كنت تعاني من اضطراب المعدة بشكل متكرر، فإن شاي بذور الكالونجي يمكن أن يكون منقذًا لصحة أمعائك. يمكن أن يساعد الكالونجي في علاج مشاكل المعدة عن طريق تثبيط إطلاق الهيستامين، وتوفير الراحة من الحموضة وعسر الهضم ومرض الارتجاع المعدي المريئي.

كيف تصنع شاي بذور الكالونجي؟

لدمج الكالونجي في نظامك الغذائي، خذ جرامين أو نصف ملعقة صغيرة من الكالونجي واغليها في كوب من الماء. عندما يتحول الماء إلى اللون الأصفر، أطفئ النار. صفي واستمتع بهذا المشروب قبل النوم مباشرة. يمكن أيضًا تحميص الكالونجي وطحنه لإضافته إلى الكاري والمرق والأرز والخبز، في حين أن بذور الكالونجي آمنة بشكل عام، فمن المستحسن استشارة مقدم الرعاية الصحية لفهم أي مخاطر محتملة.