3 مشروبات لصحة الأمعاء والكبد.. تعرف عليهم

الأمعاء هي "الدماغ الثاني"، والكبد هو “مصفاة الجسم”، وبحسب الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي والمدرّب في جامعتي هارفارد وستانفورد، العناية بهذين العضوين تبدأ من كوب مشروب بسيط.

إليك ٣ مشروبات يعتمد عليها يوميًا للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والكبد 

1. الشاي الأخضر:

غني بالكاتيكين، مضادات أكسدة قوية تقلل الالتهاب وتحسن الهضم وتدعم وظائف الكبد.

نصيحة: اشربه دون سكر واستمتع بمزاياه المضادة للإجهاد التأكسدي.

2. القهوة :

تناول كوبين يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الكبد الدهني وسرطان الكبد، بفضل مضادات الأكسدة.
تحذير: إذا كنت تعاني من حرقة المعدة، جرب القهوة منزوعة الكافيين المُحضرة بطريقة ثاني أكسيد الكربون للحفاظ على فوائدها.

3. العصائر (السموثي بالخضار والفواكه):

بعكس العصائر التقليدية، هذه تحتفظ بالألياف، مما يعزز الهضم ويدعم الميكروبيوم المعوي.

معلومة: استخدم ماء جوز الهند كأساس لأنه مرطب طبيعي غني بالإلكتروليتات.

مشروبات بسيطة، لكنها مليئة بالقوة، ودمجها في روتينك اليومي قد يكون الخطوة الذكية التالية نحو صحة جهاز هضمي وكبد أفضل.