روشتة ذهبية لمرضى القلب والصدر في مواجهة العاصفة الترابية

مع استمرار التحذيرات الجوية من عاصفة ترابية قوية تضرب عدة مناطق في البلاد، تتصدر الصحة العامة واجهة الاهتمام، خاصة مع تزايد المخاوف من تأثيرات الغبار الكثيف على مرضى القلب والصدر، وذوي الحساسية والجهاز التنفسي الضعيف.
وقد أطلقت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، بالتعاون مع المؤسسات الصحية، توصيات عاجلة لحماية الفئات الأكثر هشاشة، في مقدمتها الأطفال وكبار السن والمصابين بأمراض مزمنة مثل الربو، الجيوب الأنفية، وحساسية الصدر.
ومن هنا، تأتي أهمية الالتزام بالإجراءات الوقائية قبل وأثناء وبعد العاصفة، ليس فقط لحماية الفرد، بل للمساهمة في تقليل العبء على المنظومة الصحية، خاصةً مع تحذيرات الأطباء من أن تجاهل التعليمات قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة.
في هذا التقرير، نقدم "روشتة ذهبية" تضم أهم النصائح والإرشادات التي تساعد مرضى القلب والصدر على مواجهة العاصفة الترابية بسلام.

الأطفال وكبار السن في مقدمة الفئات المتضررة

يُعد الأطفال وكبار السن من أكثر الفئات عرضة للتأثر بالغبار المنتشر في الهواء، حيث تتسبب الجزيئات الدقيقة في تهيج الجهاز التنفسي وإثارة الأعراض لدى من يعانون من ضعف المناعة أو أمراض مزمنة. وتشير توصيات الأطباء إلى أهمية تجنب الخروج في أوقات الذروة، والبقاء في أماكن مغلقة جيدة التهوية.

نصائح هامة في حال الخروج أثناء العاصفة الترابية

إذا اضطررت للخروج في أوقات العاصفة، فاحرص على اتباع هذه الإرشادات لتقليل تأثير الغبار:

• ارتداء كمامة أو استخدام قطعة قماش مبللة لتغطية الأنف والفم.
• ارتداء النظارات الشمسية لحماية العينين من الأتربة الدقيقة.
• الابتعاد عن الطرق السريعة أو الأماكن المكشوفة التي تزيد فيها حركة الغبار.
• الاستحمام فور العودة إلى المنزل وتغيير الملابس.
• تناول المشروبات الدافئة مثل اليانسون والنعناع، لما لها من دور في تهدئة التهيج التنفسي.

داخل المنزل: كيف تحمي نفسك من التلوث الداخلي؟

حتى بعد انتهاء العاصفة، تبقى جزيئات الغبار عالقة في الأسطح والمفروشات، مما يعزز احتمالية تكرار الأعراض، خاصة لدى مرضى الحساسية. لذلك ينصح الخبراء بـ:

• تهوية المنازل جيدًا بعد انتهاء العاصفة مباشرة.
• تنظيف الأرضيات والأسطح بقطعة قماش مبللة لتقليل الغبار المتراكم.
• استخدام أجهزة تنقية الهواء إن توفرت.
• غسل الستائر والأغطية التي تعرضت للغبار.

إرشادات إضافية لمرضى القلب والصدر

الأطباء يؤكدون أن التزام مرضى القلب والصدر بالأدوية في مواعيدها ضرورة قصوى في هذه الأوقات. كما يُنصح بالتالي:

• مراقبة الحالة الصحية باستمرار، خاصة عند ظهور أعراض مثل السعال أو ضيق التنفس.
• تجنب ممارسة التمارين الشاقة أو أي مجهود بدني أثناء العاصفة.
• متابعة نشرات الأرصاد الجوية بشكل يومي لتوقع الحالات الطقسية.
• استشارة الطبيب فور ظهور أي أعراض غير معتادة وعدم الاعتماد على العلاجات المنزلية فقط.