🥛مع ارتفاع درجات الحرارة: كوب الماء يحدد صحتك.. دافئ صباحًا أم بارد بعد التمارين؟
في مشهد قد يبدو بسيطًا، كوب ماء أمامك، لكن اختيارك بين شربه دافئًا أو باردًا يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في صحة جسمك، وفقًا لما تؤكده دراسات التغذية والصحة العامة وخاصة في فصل الصيف.
🥛الماء الدافئ، خاصة عند تناوله صباحًا وعلى معدة فارغة، يُعد خيارًا ذهبيًا لمن يبحثون عن تنظيف الجسم من السموم، وتحفيز عملية الهضم، وإذابة الدهون المتراكمة، خصوصًا في حالات الكبد الدهني أو الإمساك المزمن. كما يساعد على تهدئة تقلصات المعدة وتحسين حركة الأمعاء.
🥛في المقابل، الماء البارد يمنح الجسم انتعاشًا فوريًا، ويُفضل تناوله بعد ممارسة التمارين أو في الطقس الحار لتعويض السوائل المفقودة بسرعة. لكنه قد لا يكون مناسبًا للجميع، خاصة عند شربه بعد الوجبات مباشرة، حيث قد يؤدي إلى تقلصات أو إبطاء مؤقت لعملية الهضم.
الاختيار الصحي؟
يتوقف على توقيت الشرب واحتياج الجسم:
- دافئ صباحًا = تنظيف وحرق دهون.
- بارد بعد المجهود أو الحرارة = ترطيب وانتعاش.
وفي كل الأحوال، الماء هو سر الحياة، واختيارك الواعي ينعكس على نشاطك وصحتك.
