أهمية شرب الماء للحاج أثناء أداء المناسك
هل تعلم كيف يحميك شرب الماء من الإرهاق والجفاف أثناء الحج؟ إليك النصائح الصحية لضمان حج آمن
في ظل الأجواء الحارة، والجهد البدني الكبير المبذول خلال أداء مناسك الحج، يبرز شرب الماء كعامل أساسي للحفاظ على صحة الحاج وسلامته، وتوصي وزارة الصحة وهيئة الصحة العامة "وقاية" الحجاج الكرام بضرورة تناول كميات كافية من الماء بشكل منتظم، لا سيما في المشاعر المقدسة مثل منى وعرفات ومزدلفة، حيث ترتفع درجات الحرارة ويزيد فقدان السوائل من الجسم.
💧 لماذا شرب الماء ضروري أثناء الحج؟
نظرًا لما يبذله الحاج من جهد بدني خلال التنقل والطواف والسعي والوقوف بعرفات، فإن الجسم يفقد كميات كبيرة من السوائل، ما يجعله عرضة للجفاف والإرهاق، وقد يؤدي في بعض الحالات إلى ضربة شمس أو هبوط في الدورة الدموية. لذا فإن تعويض السوائل بشرب الماء باستمرار أمر لا غنى عنه.
🌡️ الفوائد الصحية لشرب الماء للحاج:
- الوقاية من الجفاف ومضاعفاته الصحية
- تعويض السوائل والأملاح المفقودة بسبب التعرق
- المحافظة على درجة حرارة الجسم مستقرة
- تجنب الشعور بالإرهاق والتعب البدني
- المساعدة في استمرار التركيز والقدرة على أداء النُسك دون مشكلات صحية
✅ نصائح مهمة للحجاج بشأن شرب الماء:
- لا تنتظر حتى تشعر بالعطش، اجعل شرب الماء عادة منتظمة كل ساعة.
- احمل معك عبوة ماء نظيفة في كل تنقل.
- تجنب المشروبات الغازية أو السكرية لأنها لا تعوض السوائل بنفس الكفاءة.
- ارتدِ ملابس خفيفة وبيضاء لتعكس أشعة الشمس وتقلل من التعرق.
- عند الشعور بالدوخة أو ضعف، توقف فورًا واشرب كمية مناسبة من الماء.
🕊️ شرب الماء بانتظام يعينك على أداء نسكك في يسر وطمأنينة، ويجدد طاقتك طوال موسم الحج.
اجعل الماء رفيقك الدائم في رحلتك الإيمانية.
