قبل العيد.. 6 أكلات خفيفة تخلص الجسم من السموم وتمنح البشرة إشراقة صحية
مع اقتراب عيد الأضحى المبارك، تتزايد رغبة الكثيرين في الاهتمام بصحتهم ونضارة بشرتهم، خاصة بعد فترات من تناول الأطعمة الدسمة أو التعرض للملوثات المختلفة.
وتعتبر الأطعمة الصحية والخفيفة وسيلة مثالية لمساعدة الجسم على التخلص من السموم المتراكمة، مما ينعكس بشكل واضح على صحة الجلد والبشرة والشعر.
وفي هذا الإطار، نشر موقع chasingfoxes قائمة تضم 6 أكلات خفيفة تساعد على تنظيف الجسم، وخسارة الوزن، ومنح البشرة إشراقة طبيعية وشعر صحي ولامع، مما يجعلها اختيارًا مثاليًا في الأيام القليلة التي تسبق العيد.
1. رقائق الأفوكادو المخبوزة: بديل صحي ومغذي للناتشوز
إذا كنت من عشاق رقائق الناتشوز ولكنك تبحثين عن بديل صحي، فإن رقائق الأفوكادو المخبوزة تقدم الحل.
يتم تحضيرها بتقطيع الأفوكادو إلى شرائح رفيعة، ورصها على ورق زبدة، ثم خبزها في الفرن لمدة نصف ساعة.
هذه الوجبة خفيفة وغنية بالدهون الصحية، الفيتامينات، والألياف.
2. أصابع الهليون: طعام بسيط لتنقية الجسم
الهليون من الخضروات الفعالة في طرد السموم، ويمكن طهيه بسهولة بالبخار أو السلق، أو حتى تناوله نيئًا.
يحتوي الهليون على عناصر مدرة للبول تساهم في تنظيف الجسم من الشوائب وتخفيف الانتفاخات.
3. الجريب فروت: فاكهة قوية لحرق الدهون وتصفية البشرة
يُعد الجريب فروت من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، كما يساعد على تعزيز عملية الأيض، حرق الدهون، وخفض الكوليسترول. كما أن تناوله بانتظام يساهم في تنقية البشرة من الشوائب، ما يجعله خيارًا مثاليًا للحصول على نضارة فورية قبل العيد.
4. شرائح التفاح مع زبدة الفول السوداني: مزيج لذيذ ومفيد
مزج شرائح التفاح المقرمشة مع القليل من زبدة الفول السوداني يُعد وجبة خفيفة ومشبعة.
تحتوي زبدة الفول السوداني على الدهون الصحية التي تساهم في الشعور بالشبع ودعم الطاقة، إلى جانب الألياف الموجودة بالتفاح.
5. أعواد الجزر مع الحمص: مضادات أكسدة وألياف في وجبة متكاملة
من الوجبات الخفيفة والمحببة للكبار والصغار، إذ يجمع الجزر الغني بفيتامين A مع الحمص الذي يحتوي على البروتين النباتي والألياف، ما يساعد في تعزيز الهضم والتخلص من السموم، إلى جانب فوائد الحمص في دعم صحة البشرة.
6. شرائح البطيخ مع عصير الليمون: انتعاش ونضارة مزدوجة
البطيخ من الفواكه الصيفية المنعشة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يساهم في ترطيب الجسم وطرد السموم.
أما عند إضافة عصير الليمون الطازج إلى شرائح البطيخ، فإن ذلك يعزز من الفائدة ويمنح الجسم دفعة قوية من فيتامين C، ما ينعكس مباشرة على إشراقة البشرة.
الاهتمام بالتغذية قبل العيد: خطوة صغيرة بنتائج كبيرة
إن تبني نمط غذائي صحي في الأيام التي تسبق العيد لا يساهم فقط في تعزيز نضارة البشرة وإشراقة الوجه، بل يساعد الجسم أيضًا في الاستعداد لتناول أطعمة العيد الدسمة دون أضرار كبيرة.
وبالاعتماد على هذه الأكلات البسيطة، يمكن لكل فرد أن يستمتع بعيد صحي وجميل.
