روتين يومي للعناية بالقدمين في الصيف… خطوات بسيطة تحميك من الجفاف والتشققات
روتين يومي للعناية بالقدمين في الصيف… خطوات بسيطة تحميك من الجفاف والتشققات
مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة تزداد معاناة الكثير من السيدات والرجال من مشكلات القدمين مثل الجفاف والتشققات والتعرق الزائد والرائحة الكريهة، خاصة مع ارتداء الأحذية المفتوحة أو السير على الأسطح الساخنة.
فيمايلي تشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية روتينًا يوميًا بسيطًا وفعّالًا للعناية بالقدمين خلال أشهر الصيف، للحفاظ على صحتهما ومظهرهما الجمالي.
روتين يومي للعناية بالقدمين في الصيف
1. تنظيف القدمين مرتين يوميًا
ينصح أطباء الجلدية بغسل القدمين صباحًا ومساءً بالماء الفاتر وصابون مضاد للبكتيريا، مع التأكيد على تجفيف القدمين جيدًا خاصة بين الأصابع لتجنب الفطريات التي تنتشر بسرعة في البيئات الرطبة.
2. الترطيب المنتظم يمنع التشققات
تشقق الكعبين من أكثر المشاكل شيوعًا في الصيف، ويمكن تجنبه بسهولة من خلال استخدام كريم مرطب مخصص للقدمين يحتوي على مكونات مثل اليوريا، الجلسرين أو زبدة الشيا، ويفضل وضعه بعد الاستحمام أو قبل النوم مباشرة.
3. التقشير لإزالة الجلد الميت
ينصح خبراء العناية بالبشرة باستخدام حجر الخفاف أو فرشاة ناعمة لتقشير الكعبين مرة أو مرتين أسبوعيًا، ما يساعد في التخلص من الجلد الميت والحفاظ على نعومة القدمين.
4. استخدام البودرة للوقاية من الرائحة
لمن يعانون من التعرق الزائد، ينصح باستخدام بودرة مضادة للفطريات أو بخاخ معطر للقدمين قبل ارتداء الحذاء، وخصوصًا عند ارتداء الأحذية الرياضية أو المغلقة لفترات طويلة.
5. ارتداء الأحذية المناسبة
ينصح الخبراء باختيار الأحذية المصنوعة من مواد طبيعية قابلة للتهوية، وتجنب الأحذية الضيقة أو المصنوعة من البلاستيك، لأنها تزيد من تعرّق القدمين وتسبب التهابات جلدية.
6. لا تنسي العناية بالأظافر
تقليم الأظافر بانتظام وتنظيفها من الأوساخ من أساسيات العناية بالقدمين. كما يُفضل استخدام زيت الأظافر لتغذية الجلد المحيط بها ومنع جفافه.
7. واقي الشمس للقدمين المكشوفتين
إذا كنتِ ترتدين أحذية مكشوفة، لا تنسي استخدام واقٍ شمسي على القدمين لحمايتهما من الاسمرار أو الحروق الناتجة عن التعرض المباشر لأشعة الشمس.
أهمية العناية بالقدمين
العناية بالقدمين في فصل الصيف لا تتطلب وقتًا طويلًا أو مجهودًا كبيرًا، لكنها ضرورية للحفاظ على الراحة والمظهر الصحي.
خطوات بسيطة مثل التنظيف، الترطيب، والتهوية الجيدة يمكن أن تقي من مشكلات كثيرة وتضمن لكِ قدمين ناعمتين وصحيتين طوال الموسم.
