حروق الشمس في الصيف.. كيف تتجنبها وما هي طرق علاجها الفعالة؟
حروق الشمس في الصيف.. كيف تتجنبها وما هي طرق علاجها الفعالة؟
مع ارتفاع درجات الحرارة وقوة أشعة الشمس في فصل الصيف تزداد احتمالية تعرض البشرة لما يعرف بـ "حروق الشمس"، خاصة عند الخروج في أوقات الذروة دون وقاية كافية.
ورغم أن الكثيرين يتعاملون مع الأمر باستخفاف، فإن حروق الشمس تعد من أخطر أنواع التلف الجلدي وقد تترك آثارًا دائمة إذا لم تُعالج بالشكل الصحيح.
فيمايلي تسلط بوابة الفجر الإلكترونية الضوء على أسباب حروق الشمس وكيفية الوقاية منها، وخطوات العلاج السريعة بالإضافة إلى نصائح هامة للحفاظ على صحة الجلد في الأيام الحارة.
ما هي حروق الشمس؟
حروق الشمس هي استجابة الجلد لتعرّضه المفرط للأشعة فوق البنفسجية (UV) القادمة من الشمس، خاصة النوع B منها.
وعند التعرض لفترة طويلة دون حماية تبدأ الطبقات السطحية من الجلد في الالتهاب، ما يؤدي إلى احمرار، ألم، تقشر بل وقد يصل الأمر إلى تكون فقاعات مائية في الحالات الشديدة.
من هم الأكثر عرضة لحروق الشمس؟
- أصحاب البشرة الفاتحة أو البيضاء.
- الأطفال وكبار السن.
- من يعانون من أمراض جلدية مزمنة.
- الأشخاص الذين يستخدمون أدوية تزيد من حساسية الشمس مثل بعض المضادات الحيوية أو أدوية حب الشباب.
علامات تدل على إصابتك بحروق الشمس:
- احمرار واضح في الجلد، خاصة في الوجه، الأكتاف، والذراعين.
- شعور بالحرارة عند لمس المنطقة المصابة.
- ألم أو حرقان متواصل.
- تورم خفيف أو ظهور فقاعات صغيرة.
- تقشر الجلد بعد يومين إلى ثلاثة من التعرض.
كيف تحمين بشرتك من حروق الشمس؟
1. استخدام واقٍ شمسي يومي
احرصي على اختيار واقٍ شمسي بمعامل حماية (SPF) لا يقل عن 50 وطبّقيه قبل الخروج بنصف ساعة، أعيدي تطبيقه كل ساعتين، خاصة بعد السباحة أو التعرق.
2. تجنّب التعرض للشمس في أوقات الذروة
من الساعة 10 صباحًا وحتى 4 مساءً، تكون أشعة الشمس في أقصى قوتها، حاولي تقليل الخروج في هذه الفترة أو ارتدي قبعة ونظارة شمسية.
3. ارتدي ملابس واقية
الملابس ذات الأكمام الطويلة والخامات القطنية الفاتحة تساعد في حماية الجلد من الأشعة الضارة.
4. الجلوس في الظل قدر الإمكان
خاصة أثناء التواجد على الشاطئ أو في الحدائق.
ماذا تفعلين إذا أُصبتِ بحروق شمس؟
أولًا: التهدئة السريعة
- استخدمي كمادات ماء بارد على المنطقة المصابة.
- تجنبي الصابون والعطور على الجلد المحترق.
ثانيًا: الترطيب
- ضعي جل الألوفيرا الطبيعي أو كريمات تحتوي على البانثينول لتهدئة الالتهاب.
ثالثًا: شرب الكثير من الماء
يساعد على ترطيب الجسم من الداخل وتسريع الشفاء.
رابعًا: لا تفقئي الفقاعات
في حال ظهرت، دعيها تشفى طبيعيًا لتجنّب العدوى.
وصفات طبيعية مهدئة لحروق الشمس
- لبن الزبادي البارد: يوضع مباشرة على المنطقة لمدة 15 دقيقة لتقليل الحرارة.
- الشاي الأخضر البارد: يساعد في التخفيف من الالتهاب.
- شرائح الخيار أو البطاطس: توضع على البشرة لتهدئة التهيج.
متى تزورين الطبيب؟
إذا كانت الحروق شديدة ومصحوبة بفقاعات كبيرة، أو ألم حاد، أو ارتفاع في درجة الحرارة، أو دوخة وإرهاق عام يجب التوجّه فورًا لطبيب جلدية أو طوارئ، فهذه علامات حروق شمس من الدرجة الثانية أو الثالثة.
العناية بالبشرة بعد الشفاء
- لا تستخدمي المقشرات مباشرة بعد التعافي.
- واظبي على الترطيب اليومي.
- تجنبي التعرض المباشر للشمس لمدة أسبوع على الأقل.
- احرصي على تغذية الجلد بمستحضرات تحتوي على فيتامين E وC.
