أشعة الشمس صيفًا.. بين الفوائد الصحية والمخاطر الجلدية
أشعة الشمس صيفًا.. بين الفوائد الصحية والمخاطر الجلدية
في الوقت الذي يعتبر فيه التعرض لأشعة الشمس أمرا مفيدا للصحة العامة خاصة لتحفيز الجسم على إنتاج فيتامين "د"، إلا أن الكثيرين يجهلون أن التعرض المفرط والمباشر لأشعتها، خصوصا في فصل الصيف يمكن أن يتحول من نعمة إلى نقمة تهدد صحة الجلد، بل وحياة الإنسان في بعض الأحيان.
مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة قوة الأشعة فوق البنفسجية يحذر الأطباء من موجات الحر الشديدة التي تضرب البلاد ويدعون إلى اتخاذ احتياطات جدية للحفاظ على صحة البشرة والجسم، وعلى رأسها استخدام واقي الشمس كوسيلة رئيسية للحماية.
الأشعة فوق البنفسجية تُعد أخطر ما في أشعة الشمس
يشير الدكتور سامح جودة، أستاذ الأمراض الجلدية بكلية الطب إلى أن الأشعة فوق البنفسجية تُعد أخطر ما في أشعة الشمس إذ تخترق الجلد وتدمر خلاياه على المدى الطويل.
مما يسبب التجاعيد المبكرة، والبقع الداكنة كما ترفع من خطر الإصابة بسرطان الجلد، لا سيما "الميلانوما" الذي يُعد من أخطر أنواع السرطان.
ورغم ذلك فإن فوائد الشمس لا يمكن إنكارها، إذا ما تم التعرض لها باعتدال وفي الأوقات المناسبة كالساعات الأولى من الصباح أو ما قبل الغروب حيث تكون أشعتها أقل ضررا وأكثر فائدة.
الحماية تبدأ من علبة صغيرة
من بين أبرز الوسائل الوقائية التي يوصي بها الخبراء: واقي الشمس، والذي يُعتبر بمثابة درع واقٍ يحمي البشرة من أضرار الأشعة الضارة، وتتضمن فوائده:
- تقليل خطر الإصابة بحروق الشمس.
- الوقاية من التصبغات والكلف.
- الحفاظ على نضارة البشرة وتأخير الشيخوخة.
- الحد من احتمالية الإصابة بسرطان الجلد.
- حماية البشرة من الالتهابات، خاصة في أصحاب البشرة الحساسة.
ويفضل اختيار أنواع تحتوي على معامل حماية لا يقل عن SPF 30، وواسعة الطيف (Broad-spectrum) للحماية من نوعي الأشعة UVA وUVB.
كما يوصي الأطباء بعدة خطوات عند الخروج في الشمس، منها:
- وضع واقي الشمس قبل الخروج بـ 15 دقيقة على الأقل.
- ارتداء قبعة واسعة ونظارات شمسية.
- ارتداء ملابس قطنية وفاتحة اللون لتقليل امتصاص الحرارة.
- تجنب الخروج في أوقات الذروة (من 11 صباحًا إلى 4 عصرًا).
- الإكثار من شرب المياه لتعويض فقدان السوائل.
وزارة الصحة تنطلق حملات توعية للتنبيه بمخاطر أشعة الشمس
أطلقت وزارة الصحة بالتعاون مع المؤسسات الإعلامية حملات توعية موسعة للتنبيه بمخاطر أشعة الشمس وأهمية استخدام واقي الشمس، خاصة للأطفال وذوي البشرة الفاتحة.
كما تم توزيع منشورات في العيادات والمستشفيات تحتوي على إرشادات واضحة حول كيفية حماية الجلد خلال فصل الصيف.
و تظل الشمس مصدرًا للحياة والطاقة، لكن الاقتراب منها بلا حماية قد يُعرض الإنسان لمخاطر جسيمة.
لذا، فإن إدراك خطورة التعرض الزائد واتخاذ الإجراءات الوقائية وعلى رأسها استخدام واقي الشمس هو السبيل الوحيد للاستمتاع بالصيف دون أن نُهدد صحتنا.
