بعد موجة الحر الشديدة.. تحذير من ضربات الشمس و10 نصائح للوقاية من الإجهاد الحراري

وزارة الصحة توجه إرشادات للمواطنين لتفادي المضاعفات الصحية الناتجة عن الارتفاع الكبير في درجات الحرارة.

يأتي ذلك بالتزامن مع تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية من موجة حر شديدة خلال الأيام المقبلة.

🔶 تعريف الحالات وخطورتها:

الإجهاد الحراري: يحدث نتيجة فقد الجسم كميات كبيرة من السوائل بسبب التعرض للشمس، ويؤدي إلى:

• الصداع
• الدوخة
• التعرق الشديد
• تشنجات عضلية
• غثيان وتسارع ضربات القلب
• ارتفاع الحرارة لـ38 درجة

ضربة الشمس: حالة طارئة بسبب فشل الجسم في تنظيم حرارته، وتشمل:

• ارتفاع الحرارة لأكثر من 40 درجة
• توقف التعرق وجفاف الجلد
• احمرار البشرة
• الهذيان وفقدان الوعي
• تشنجات قد تهدد الحياة

 أهم النصائح والإرشادات للوقاية:

• الإكثار من شرب المياه والسوائل الطبيعية طوال اليوم.
• تجنب الكافيين والمشروبات السكرية التي تزيد فقدان السوائل.
• تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خاصة من 11 صباحًا حتى 4 عصرًا.
• ارتداء ملابس قطنية خفيفة وفاتحة اللون.
• استخدام القبعات والنظارات الشمسية عند الخروج.
• تبريد الجسم بانتظام خاصة بعد التعرّض للشمس.
• عدم ترك الأطفال وكبار السن في أماكن مغلقة أو سيارات معرضة للشمس.
• استخدام التهوية الجيدة خلال النهار، والتهوية الطبيعية ليلًا.
• الانتباه لعلامات الإجهاد الحراري وضربة الشمس والتصرف الفوري.
• التوجه إلى أقرب مستشفى في حالة ظهور أي أعراض طارئة.

 استعدادات وزارة الصحة:

• رفع حالة الطوارئ في جميع المستشفيات.
• استعداد وحدات الطوارئ لاستقبال حالات ضربات الشمس والإجهاد الحراري.
• دعوة المواطنين لمتابعة النشرات الجوية والالتزام الكامل بالتعليمات الوقائية.