أعراض تدل على الإصابة بمرض السكري وطرق الوقاية
أعراض تدل على الإصابة بمرض السكري وطرق الوقاية
يُعد مرض السكري من أكثر الأمراض المزمنة شيوعًا في مصر والعالم، إذ تتزايد معدلات الإصابة به بشكل ملحوظ بين الفئات العمرية المختلفة، ويرتبط ظهوره غالبًا بنمط الحياة غير الصحي والعوامل الوراثية.
ويؤكد الأطباء أن الكشف المبكر عن المرض يساعد بشكل كبير في السيطرة عليه والحد من مضاعفاته الخطيرة.
أعراض مرض السكري
هناك مجموعة من العلامات التي قد تنذر بالإصابة بمرض السكري، وينبغي عدم إهمالها أو تجاهلها، ومن أبرزها:
- العطش المستمر وكثرة التبول على مدار اليوم.
- الشعور بالجوع المفرط رغم تناول الطعام.
- فقدان الوزن بشكل ملحوظ ودون سبب واضح.
- الإحساس بالإرهاق الدائم والتعب المستمر.
- بطء التئام الجروح أو تعرضها للالتهابات المتكررة.
- تشوش الرؤية أو ضعف النظر المفاجئ.
- تنميل أو وخز متكرر في اليدين والقدمين.
ويشير الأطباء إلى أن ظهور هذه الأعراض بشكل متكرر قد يكون مؤشرًا قويًا على الإصابة بمرض السكري، ما يستدعي التوجه فورًا لإجراء الفحوصات الطبية اللازمة للتأكد من الحالة.
طرق الوقاية من مرض السكري
الوقاية من الإصابة بمرض السكري ممكنة إذا تم الالتزام بنمط حياة صحي ومتوازن، ومن أبرز طرق الوقاية التي يوصي بها خبراء التغذية والطب:
- تناول غذاء صحي متنوع يحتوي على الخضروات والفواكه مع التقليل من السكريات والدهون.
- ممارسة الرياضة بانتظام مثل المشي أو الجري لمدة نصف ساعة يوميًا.
- الحفاظ على وزن صحي ومثالي، خاصة لمن لديهم تاريخ عائلي مع المرض.
- تجنب التدخين والابتعاد عن مسببات التوتر النفسي.
- الحرص على إجراء الفحوصات الدورية لمستوى السكر في الدم.
قال الدكتور أحمد عبدالسلام، استشاري أمراض الباطنة والسكر لبوابة الفجر الإلكترونية: "الاكتشاف المبكر لمرض السكري يساهم بنسبة كبيرة في السيطرة على المرض وتجنب مضاعفاته، وعلى كل شخص يشعر بالأعراض السابقة التوجه لإجراء التحاليل اللازمة دون تأجيل."
مرض السكري لم يعد مجرد مشكلة صحية فردية، بل أصبح قضية عامة تحتاج إلى وعي مجتمعي متزايد للحد من انتشاره ويبقى الالتزام بعادات صحية سليمة والكشف المبكر هما السلاح الأقوى في مواجهة هذا المرض الصامت.
