نصائح لمرضى السكر قبل تناول حلاوة المولد: التوقيت والكمية والاختيارات الصحية
مع اقتراب المولد النبوي الشريف، يحرص الكثيرون على تناول حلاوة المولد بمختلف أنواعها، لكن بالنسبة لمرضى السكر، فإن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة نتيجة الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر بالدم.
لذلك يقدم الأطباء مجموعة من النصائح التي تساعد مريض السكر على الاستمتاع بحلاوة المولد دون تعريض صحته للخطر.
1- الكمية المناسبة
ينصح الأطباء بالاكتفاء بقطعة صغيرة واحدة فقط على مدار اليوم، مع إمكانية تقسيمها إلى نصفين وتناولها كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية.
2- اختيار النوع الصحي
الأفضل اختيار الحلويات التي تحتوي على المكسرات مثل السمسمية والفولية لاحتوائها على الألياف والبروتين.
يجب تجنب الأنواع الغنية بالسكريات والألوان الصناعية مثل الملبن، لأنه يحتوي على نسب عالية من السكر ترفع مستوى الجلوكوز بسرعة.
3- التوقيت المثالي لتناول الحلوى
يفضل تناول حلاوة المولد في فترات النهار أو بعد الوجبات الرئيسية مباشرة.
يجب تجنب تناولها في المساء أو بعد العشاء لتفادي تراكم السكر وارتفاعه أثناء النوم.
4- ضبط النظام الغذائي مع الحلوى
في اليوم الذي يتم فيه تناول الحلوى، يُفضل تقليل كمية النشويات في الوجبات الأخرى.
استبدال العصائر المصنعة بالعصائر الطبيعية قليلة السكر، أو الامتناع عنها تمامًا.
5- ترطيب الجسم
شرب كميات وفيرة من الماء يساعد على تقليل تأثير السكر في الجسم ويُسهل عملية الهضم.
6- متابعة مستويات السكر
ينصح بقياس مستوى السكر في الدم قبل وبعد تناول الحلوى لمراقبة الاستجابة.
الالتزام بتناول الأدوية في مواعيدها المحددة، ومراجعة الطبيب عند حدوث أي ارتفاع غير طبيعي.
