روتين العناية بالبشرة قبل النوم.. سر الجمال الليلي لبشرة نضرة وصحية
تحلم كل امرأة ببشرة صافية ومشرقة خالية من العيوب، لكن كثيرات يجهلن أن العناية بالبشرة قبل النوم هي الخطوة الأهم للحفاظ على الجمال الطبيعي.
فخلال ساعات الليل، تقوم البشرة بتجديد خلاياها وإصلاح التلف الناتج عن التعرض للشمس والتلوث والإجهاد اليومي، ما يجعل الروتين الليلي ركيزة أساسية في عالم الجمال والعناية الذاتية.
فيما يلي تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية أفضل روتين ليلي للعناية بالبشرة والخطوات الصحيحة التي ينصح بها خبراء التجميل لضمان بشرة صحية وشابة طوال الوقت.
لماذا العناية الليلية بالبشرة مهمة؟
أثناء النوم، تنخفض مستويات التوتر ويزداد تدفق الدم إلى الجلد فتبدأ عملية إصلاح الخلايا وتجديد الأنسجة لذلك، ما تضعينه على وجهك ليلًا يؤثر بشكل مباشر في مظهر بشرتك صباحًا.
كما أن المستحضرات الليلية تُمتص بسهولة أكبر لأن البشرة تكون في حالة استعداد للتجدد، ما يجعلها أكثر فاعلية.
خطوات روتين العناية بالبشرة قبل النوم
1. إزالة المكياج تمامًا
هي أهم خطوة لا يمكن تجاهلها، لأن بقاء المكياج على البشرة يسدّ المسام ويسبب البثور وبهتان اللون.
استخدمي مزيل مكياج لطيف أو زيت جوز الهند الطبيعي، ثم اغسلي وجهك بماء فاتر للتأكد من نظافته الكاملة.
2. تنظيف البشرة بعمق
اختاري غسولًا مناسبًا لنوع بشرتك (دهني، جاف، مختلط أو حساس)، واحرصي على تنظيف الوجه بحركات دائرية لطيفة لإزالة الشوائب والدهون الزائدة.
فالبشرة النظيفة تمتص منتجات العناية بشكل أفضل وتبدو أكثر حيوية.
3. استخدام التونر (Tonner)
يعمل التونر على موازنة درجة حموضة البشرة (pH) ويغلق المسام بعد التنظيف.
يمكن استخدام ماء الورد الطبيعي كخيار مثالي لأنه ينعش البشرة ويمنحها رائحة لطيفة وإحساسًا بالانتعاش.
4. تطبيق السيروم الليلي
السيروم خطوة أساسية في الروتين الليلي، لأنه يحتوي على تركيز عالٍ من الفيتامينات والمغذيات.
اختاري سيروم يحتوي على فيتامين C لتفتيح البشرة أو حمض الهيالورونيك لترطيبها بعمق، أو الريتينول لتقليل التجاعيد وتحفيز إنتاج الكولاجين.
5. الترطيب الليلي العميق
بعد السيروم، استخدمي كريم ليلي مغذي يساعد على تجديد الخلايا ويحافظ على رطوبة البشرة طوال الليل.
احرصي على اختيار كريم يحتوي على مكونات طبيعية مثل زبدة الشيا أو زيت الورد أو خلاصة الألوفيرا.
6. العناية بمحيط العين
المنطقة حول العينين هي الأكثر حساسية، وتُظهر علامات التعب بسرعة.
ضعي كمية صغيرة من كريم العيون بحركات خفيفة من الداخل إلى الخارج لتقليل الانتفاخ والهالات السوداء.
نصائح ذهبية لجمال البشرة أثناء النوم
- غيّري غطاء الوسادة بانتظام لتجنّب تراكم البكتيريا.
- نامي على وسادة حريرية لتقليل الاحتكاك الذي يسبب الخطوط الدقيقة.
- احرصي على النوم لمدة 7 إلى 8 ساعات يوميًا، فقلة النوم تجعل البشرة باهتة ومتعبة.
- لا تستخدمي الهاتف قبل النوم مباشرة، لأن الضوء الأزرق يؤثر على إنتاج الكولاجين ويُسرّع الشيخوخة.
- اشربي كوب ماء قبل النوم لترطيب البشرة من الداخل.
وصفات طبيعية للعناية بالبشرة قبل النوم
قناع العسل والزبادي:
ملعقة من العسل + ملعقة من الزبادي، يوضع على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم يُغسل بماء فاتر.
يمنح البشرة ترطيبًا فوريًا ولمعانًا طبيعيًا.
زيت اللوز الحلو:
يُستخدم كمرطب طبيعي قبل النوم لتغذية البشرة وتقليل التصبغات والهالات السوداء.
ماء الورد مع الجليسرين:
مزيج ممتاز لترطيب البشرة الحساسة وحمايتها من الجفاف الليلي.
أخطاء شائعة قبل النوم تؤذي البشرة
- النوم دون إزالة المكياج.
- الإفراط في استخدام المقشرات يوميًا.
- وضع كريمات ثقيلة على البشرة الدهنية.
- استخدام منتجات متعددة في وقت واحد مما يسبب تهيج الجلد.
أهمية اتباع روتين العناية بالبشرة
إن روتين العناية بالبشرة قبل النوم ليس رفاهية، بل ضرورة للحفاظ على نضارة الوجه وشبابه.
فبضع دقائق من العناية اليومية تكفي لمنحكِ بشرة مشرقة كل صباح.
تذكري أن الجمال يبدأ من الراحة والنوم الجيد، وأن اهتمامك ببشرتك ليلًا هو سر إشراقتك في النهار.
