روتين العناية بالبشرة قبل النوم: سر الجمال الليلي لبشرة ناعمة ومتوهجة صباحًا
يقول خبراء العناية بالبشرة إن “الليل هو الوقت الذهبي للجمال”، فخلال ساعات النوم، تبدأ البشرة في إصلاح وتجديد خلاياها بعد يوم طويل من التعرض للإجهاد والعوامل الخارجية كالشمس، والتلوث، والمكياج.
ولذلك، يُعتبر روتين العناية بالبشرة قبل النوم من أهم الأسرار التي تحافظ على شباب الوجه ونضارته على المدى الطويل.
فيما يلي تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية خطوات روتين مسائي مثالي يساعد على تنظيف، تغذية، وترطيب البشرة بعمق قبل النوم.
أهمية العناية بالبشرة قبل النوم
تحتاج البشرة إلى الراحة مثلها مثل الجسم تمامًا، فخلال فترة النوم، يزداد تدفق الدم إلى الجلد مما يسرّع من عملية تجديد الخلايا وإصلاح الأضرار التي لحقت بها خلال النهار.
عدم الاهتمام بالبشرة قبل النوم يؤدي إلى انسداد المسام، ظهور الحبوب، وبهتان الوجه، بينما الروتين المنتظم يمنحك بشرة ناعمة ومتجددة كل صباح.
خطوات روتين العناية الليلي
1. إزالة المكياج أولًا
أول خطوة لا يمكن تجاوزها.
احرصي على إزالة المكياج باستخدام مزيل لطيف، سواء كان ماء ميسيلار أو زيت تنظيف طبيعي.
فالنوم بالمكياج يؤدي إلى انسداد المسام وظهور البقع والرؤوس السوداء.
نصيحة: استخدمي زيت جوز الهند أو زيت اللوز كمزيل طبيعي للمكياج، خاصة لمنطقة العينين.
2. غسل الوجه جيدًا
بعد إزالة المكياج، نظفي البشرة باستخدام غسول مناسب لنوع بشرتك فالبشرة الدهنية تحتاج غسولًا خاليًا من الزيوت، بينما الجافة تحتاج منظفًا مرطبًا.
تجنبي الماء الساخن لأنه يسبب الجفاف، واستخدمي الماء الفاتر بدلًا منه.
3. استخدام التونر (Toner)
التونر خطوة مهمة لإعادة توازن البشرة بعد الغسل، وإغلاق المسام بلطف.
اختاري تونر طبيعي يحتوي على ماء الورد أو خلاصة الخيار لتلطيف الوجه وإعداده للترطيب.
4. مصل العناية (Serum)
قبل الترطيب، استخدمي سيروم غني بالفيتامينات مثل فيتامين C أو E أو الهيالورونيك أسيد، فهي تعزز نضارة البشرة وتساعد على تجديد الخلايا أثناء النوم.
5. الترطيب العميق
المرطب الليلي هو الخطوة الأهم اختاري كريمًا مغذيًا يحتوي على زبدة الشيا أو زيت الأرغان أو النياسيناميد، وضعيه بحركات دائرية لتعزيز امتصاصه.
يعمل الترطيب الليلي على تقوية حاجز البشرة والحفاظ على نعومتها ومرونتها.
6. العناية بالشفاه والعينين
لا تهملي هاتين المنطقتين، فهما الأكثر عرضة للجفاف استخدمي بلسم شفاه طبيعي وكريم عيون خفيف لتقليل الانتفاخ والهالات السوداء.
ثالثًا: عادات مسائية تساعد على جمال البشرة
- احرصي على النوم الكافي من 7 إلى 8 ساعات يوميًا.
- استخدمي وسادة من الحرير لتقليل الاحتكاك وظهور التجاعيد.
- نظفي أغطية الوسائد بانتظام لتجنب تراكم البكتيريا.
- لا تستخدمي الهاتف قبل النوم مباشرة لتجنب آثار الضوء الأزرق على البشرة.
- اشربي كوب ماء أو شاي أعشاب خفيف قبل النوم لترطيب الجسم من الداخل.
وصفات طبيعية قبل النوم
- قناع العسل والزبادي: يمنح البشرة ترطيبًا فوريًا ويتركها ناعمة في الصباح.
- بضع قطرات من زيت اللوز: توضع قبل النوم لتفتيح البشرة والتقليل من البقع الداكنة.
- الألوفيرا (جل الصبار): يهدئ البشرة ويجدد الخلايا أثناء النوم.
نصائح الخبراء العناية بالبشرة
- لا تفرطي في استخدام المنتجات، فالبساطة أفضل للبشرة.
- استخدمي منتجات خالية من العطور والكحول لتجنب التهيج.
- واظبي على روتينك الليلي لمدة شهر على الأقل لتلاحظي النتائج الحقيقية.
أهمية اتباع روتين العناية بالبشرة
إن روتين العناية بالبشرة قبل النوم ليس مجرد رفاهية، بل هو استثمار في جمالك على المدى الطويل.
فمنح بشرتك الوقت والاهتمام قبل النوم يعني أن تستيقظي بوجه مشرق، ناعم، ومليء بالحيوية.
تذكري دائمًا أن الجمال يبدأ من العادات اليومية الصغيرة، وأن كل دقيقة تخصصينها لبشرتك ليلًا، ستنعكس إشراقًا في الصباح.
