التغيرات المناخية وتأثيرها على صحة الإنسان: بين تحذيرات العلماء وواقع الحياة اليومية
التغيرات المناخية وتأثيرها على صحة الإنسان: بين تحذيرات العلماء وواقع الحياة اليومية
مع تزايد التحذيرات العالمية من ظاهرة التغير المناخي، لم تعد القضية مقتصرة على ارتفاع درجات الحرارة أو ذوبان الجليد في القطبين بل امتدت آثارها لتشمل صحة الإنسان بشكل مباشر.
التغيرات المناخية وأمراض الجهاز التنفسي
فقد أصبحت أمراض الجهاز التنفسي، والحساسية، ونوبات الربو أكثر شيوعًا، نتيجة تلوث الهواء وتذبذب درجات الحرارة بين فصول السنة.
يؤكد الخبراء أن تقلبات المناخ تؤثر على جودة الهواء والمياه والغذاء، مما يؤدي إلى انتشار أمراض جديدة وتفاقم الأمراض المزمنة.
كما أن فترات الجفاف والفيضانات المتكررة ترفع من مخاطر نقص الغذاء وسوء التغذية، خصوصًا في الدول النامية التي تفتقر للبنية التحتية الصحية المتقدمة.
ويرى الأطباء أن الحل لا يقتصر على التوعية فقط، بل يجب أن تتبنى الحكومات سياسات بيئية وصحية متكاملة، تشمل الحد من الانبعاثات الكربونية وتشجيع استخدام الطاقة النظيفة، إلى جانب دعم حملات التطعيم والرعاية الوقائية.
في المقابل، تقع على الأفراد مسؤولية شخصية لحماية أنفسهم، من خلال اتباع نمط حياة صحي، وتجنب التعرض المباشر للتلوث، وتناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة التي تقوي المناعة.
تظل العلاقة بين البيئة وصحة الإنسان مترابطة بشكل وثيق، ما يجعل مواجهة التغيرات المناخية ضرورة لا خيارًا، حفاظًا على مستقبل الأجيال القادمة وصحتهم.
النصائح المهمة للتعامل مع آثار التغير المناخي على الصحة
1. تجنّب التعرض المباشر لأشعة الشمس
خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة، يُفضل البقاء في الظل أو في أماكن مكيفة، خاصة خلال ساعات الذروة بين الساعة 11 صباحًا و3 عصرًا، لتفادي ضربات الشمس والإجهاد الحراري.
2. الحفاظ على الترطيب المستمر
احرص على شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم، حتى دون الشعور بالعطش، فالجفاف أحد أبرز المخاطر الصحية الناتجة عن الحرارة المرتفعة.
3. تناول أطعمة صحية وغنية بالماء
الخضروات والفواكه الطازجة مثل الخيار والبطيخ والبرتقال تساعد الجسم على البقاء رطبًا، وتمنحه المعادن التي يفقدها بسبب التعرق الزائد.
4. الانتباه إلى جودة الهواء
تزداد نسب التلوث مع ارتفاع درجات الحرارة، مما يؤثر على الجهاز التنفسي.
يُفضل متابعة تقارير جودة الهواء يوميًا، وتجنّب الخروج في الأوقات التي تكون فيها مستويات التلوث مرتفعة، خاصة للأطفال وكبار السن ومرضى الربو.
5. استخدام واقي الشمس بانتظام
حتى في الأيام الغائمة، يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تضر الجلد استخدم كريم واقٍ من الشمس بمعامل حماية لا يقل عن SPF 30 قبل الخروج من المنزل بنصف ساعة.
6. مراقبة الأعراض الصحية
إذا شعرت بدوار، أو صداع شديد، أو تسارع في ضربات القلب خلال موجات الحر، فقد تكون هذه علامات على الإجهاد الحراري أو ضربة الشمس، ويجب التوجه فورًا إلى الطبيب.
7. تجهيز المنازل لمواجهة الظروف المناخية القاسية
احرص على تهوية المنزل جيدًا، وتجنّب استخدام الأجهزة الكهربائية الثقيلة في فترات الذروة لتقليل الضغط الحراري كما يُفضل زراعة النباتات داخل أو حول المنزل لخفض درجات الحرارة.
8. الوقاية من الأمراض المرتبطة بالمناخ
مع ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة، تزداد فرص انتشار الحشرات الناقلة للأمراض مثل البعوض.
لذا يُنصح باستخدام الناموسيات والمبيدات الآمنة، والحفاظ على نظافة الأماكن المحيطة.
9. المساهمة في الحد من التغير المناخي
ابدأ بنفسك من خلال خطوات بسيطة:
ترشيد استهلاك الكهرباء والمياه.
تقليل استخدام البلاستيك.
الاعتماد على وسائل النقل العامة أو الدراجة.
زراعة الأشجار كلما أمكن.
10. الاهتمام بالصحة النفسية
التغيرات المناخية لا تؤثر فقط على الجسد، بل تخلق شعورًا بالقلق والخوف لدى الكثيرين.
لذا يُنصح بممارسة التأمل، أو المشي في الطبيعة، أو التحدث مع مختص نفسي عند الحاجة.
