العناية بالبشرة في فصل الشتاء.. كيف تحافظين على ترطيب ونضارة بشرتك رغم البرودة؟
مع دخول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة تبدأ البشرة في مواجهة تحديات عديدة، أبرزها الجفاف، والتشقق، وظهور القشور، وفقدان النضارة.
فبرودة الجو وانخفاض الرطوبة وسرعة الرياح كلها عوامل تسحب الرطوبة الطبيعية من الجلد، مما يجعل العناية اليومية ضرورة لا يمكن إهمالها، خاصة للنساء وأصحاب البشرة الحساسة.
لماذا تتأثر البشرة في الشتاء؟
خلال الشتاء تقل نسبة الزيوت الطبيعية التي ينتجها الجلد، كما تنخفض رطوبة الهواء، مما يسبب جفافًا واضحًا.
وتزداد المشكلة سوءًا مع الاستخدام المفرط للمياه الساخنة أثناء الاستحمام أو غسل الوجه، إضافة إلى التعرض المباشر للرياح الباردة، وكلها عوامل تؤدي إلى تهيج الجلد وفقدان مرونته.
خطوات أساسية للعناية بالبشرة في الشتاء
الترطيب العميق
يُفضل اختيار كريمات تحتوي على مواد مرطبة مثل "حمض الهيالورونيك" و"الجلسرين" و"السيراميد"، لأنها تعمل على حبس الرطوبة داخل الجلد لساعات طويلة.
شرب الماء بانتظام
على الرغم من قلة الشعور بالعطش في الشتاء، إلا أن شرب الماء ضروري للحفاظ على حيوية البشرة ومنع جفافها من الداخل.
تجنب الماء الساخن
يجب استخدام ماء فاتر بدلًا من الساخن جدًا، لأن الحرارة المرتفعة تزيل الزيوت الطبيعية وتُضعف الحاجز الواقي للبشرة.
استخدام واقي الشمس
الشمس في الشتاء ليست أقل ضررًا، فالأشعة فوق البنفسجية تخترق السحب وتؤثر على البشرة، مما قد يسبب تصبغات وتجاعيد مبكرة.
تقشير لطيف أسبوعيًا
يساعد التقشير البسيط على إزالة الخلايا الميتة وتجديد البشرة، ولكن يجب تجنب المقشرات القاسية التي قد تزيد الجفاف.
أغذية تعزز نضارة البشرة في الشتاء
ينصح خبراء التغذية بتناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 مثل السلمون والجوز، إضافة إلى الفواكه الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والجوافة، لما لها من دور كبير في تعزيز إنتاج الكولاجين والحفاظ على مرونة الجلد.
كما يفيد العسل الطبيعي في ترطيب البشرة داخليًا وخارجيًا.
البشرة الحساسة تحتاج عناية خاصة
أصحاب البشرة الحساسة أكثر عرضة للالتهابات في الشتاء، لذا يجب عليهم اختيار منتجات خالية من العطور والمواد الحافظة القوية، والاعتماد على مرطبات طبية لطيفة.
ورغم أن الشتاء يحمل بعض التحديات للبشرة، إلا أن اتباع روتين بسيط وثابت يمكن أن يحافظ على نعومتها ونضارتها طوال الموسم.
فالعناية الصحيحة ليست رفاهية، بل حماية ضرورية من تأثيرات الجو القاسية.
