العسل في الشتاء.. كنز طبيعي يعزز المناعة ويحمي من نزلات البرد

يظل العسل واحدًا من أقدم العلاجات الطبيعية وأكثرها فاعلية في تعزيز الصحة، خاصة في فصل الشتاء الذي تزداد خلاله الإصابة بنزلات البرد والتهابات الحلق وضعف المناعة.

 ومع انخفاض درجات الحرارة، يبحث الكثيرون عن أغذية طبيعية تمنحهم الدفء وتقوي جهازهم المناعي، ويأتي العسل على رأس هذه القائمة لما يحتويه من مركبات غذائية فريدة.

فيما يلي تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية أبرز فوائد العسل في الشتاء، وكيفية استخدامه بطرق صحية، بالإضافة إلى الفئات التي يجب أن تتناوله بحذر.

البطاطا الحلوة.. وجبة الشتاء الذهبية التي تعزز الطاقة وتقوي المناعة

فوائد العسل خلال فصل الشتاء

1. يعزز المناعة بشكل طبيعي

يحتوي العسل على مضادات أكسدة قوية تعمل على حماية الجسم من العدوى الفيروسية والبكتيرية، مما يقلل فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا المنتشرة في الشتاء.

2. يهدئ التهاب الحلق والسعال

يُعد العسل من أفضل العلاجات الطبيعية لتهدئة الحلق وعلاج الكحة، بفضل قدرته على ترطيب الأغشية المتهيجة وقتل البكتيريا.

3. يمنح طاقة ودفئًا للجسم

إذ يحتوي على سكريات طبيعية سريعة الامتصاص، ما يجعله من أفضل الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة الفورية في الأيام الباردة.

4. يحسن الهضم ويقلل الانتفاخ

يساعد العسل على تعزيز الهضم بفضل الإنزيمات الطبيعية الموجودة به، كما يقلل الانتفاخ ويدعم صحة الأمعاء.

5. مفيد للبشرة الجافة في الشتاء

تساعد خصائص العسل المرطبة على حماية البشرة من الجفاف والتشقق خلال فصل الشتاء، سواء تم تناوله أو استخدامه كقناع طبيعي.

أفضل نصائح للوقاية من لمعان البشرة الدهنية في فصل الشتاء

طرق صحية لاستخدام العسل في الشتاء

1. العسل مع الليمون

مشروب ممتاز لتقوية المناعة ومقاومة نزلات البرد.

2. العسل مع الماء الدافئ

يُشرب صباحًا لتنشيط الجسم وتحفيز الهضم.

3. العسل مع الأعشاب

مثل الزنجبيل، الكركديه، النعناع… لزيادة الفائدة وتخفيف أعراض البرد.

4. استخدامه كبديل للسكر

لتقليل السعرات الحرارية والحصول على حلاوة طبيعية مفيدة.

من يجب أن يتناول العسل بحذر؟

• الأطفال أقل من سنة.
• مرضى السكري (يُتناول بكمية بسيطة).
• الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه منتجات النحل.

جفاف البشرة في فصل الشتاء: الأسباب والعلاج ونصائح للحفاظ على نضارتك

يعتبر العسل غذاءً متكاملًا ودواءً طبيعيًا يرافق الإنسان منذ القدم، وتزداد قيمته خلال فصل الشتاء لما له من دور فعال في تعزيز المناعة، تهدئة الحلق، رفع الطاقة، ودعم صحة الجهاز الهضمي.

إضافة ملعقة يومية من العسل يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا في مقاومة أمراض الشتاء وتحسين الصحة العامة.