عاجل- قبل رمضان.. تجنبي هذه الأخطاء للحفاظ على بشرتك نضرة وصحية أثناء الصيام

مع دخول شهر رمضان المبارك، يتغير روتين الحياة بشكل كبير، من صيام لساعات طويلة، إلى السهر، وقلة شرب المياه خلال النهار. هذه التغيرات تؤثر بشكل مباشر على صحة البشرة ونضارتها، حتى وإن كنت حريصًا على العناية بها.

يقدم هذا التقرير أبرز الأخطاء الشائعة في العناية بالبشرة خلال الصيام، مع طرق صحيحة للحفاظ على ترطيب البشرة، تجنب الجفاف، وحماية الجلد من علامات التعب والإجهاد.

1. إهمال الترطيب خلال الصيام

يعتقد الكثيرون أن استخدام المرطبات خلال رمضان قد يزيد إفراز الدهون أو يُثقل البشرة، لكن الواقع يختلف:

الصيام يقلل مستوى الترطيب الداخلي للبشرة، ما يجعلها أكثر عرضة للجفاف.

الحل الأمثل: استخدام مرطبات خفيفة بعد الإفطار وقبل النوم، مع التركيز على المنتجات الغنية بالمكونات الطبيعية مثل الجليسرين وحمض الهيالورونيك.

الترطيب المنتظم يمنح البشرة مظهرًا نضرًا ومرنًا، ويقلل ظهور التجاعيد المبكرة.

2. الإفراط في غسل الوجه

غسل الوجه مرات كثيرة بهدف التخلص من الجفاف قد يضر أكثر مما ينفع:

يضعف الحاجز الطبيعي للبشرة ويزيد حساسيتها.

التوصية: غسل الوجه مرتين يوميًا فقط باستخدام غسول لطيف ومناسب لنوع البشرة.

الإفراط في الغسل قد يؤدي إلى تهيج الجلد، احمرار، وجفاف مزمن.

3. تجاهل شرب المياه بين الإفطار والسحور

العناية الخارجية وحدها لا تكفي للحفاظ على بشرة صحية:

نقص السوائل ينعكس مباشرة على مرونة البشرة ويظهرها باهتة ومتعبة.

الحل: توزيع شرب المياه على فترات منتظمة بين الإفطار والسحور، مع التركيز على المشروبات الطبيعية مثل ماء جوز الهند والعصائر الطازجة.

شرب الماء يحافظ على نضارة البشرة وتألقها، ويقلل ظهور الخطوط الدقيقة.

4. النوم بالمكياج بعد السهر

السهر الطويل قد يؤدي إلى إهمال إزالة المكياج، وهذا خطأ كبير:

انسداد المسام يسبب ظهور الحبوب والرؤوس السوداء.

يمنع البشرة من التجدد أثناء النوم وتجديد خلاياها.

الحل: إزالة المكياج قبل النوم باستخدام مناديل مخصصة أو زيت طبيعي مناسب للبشرة.

النوم بمكياج يزيد من التعب البصري للبشرة وظهور الهالات السوداء.

5. الإفراط في استخدام المقشرات

التقشير المكثف لا يعالج بهتان البشرة بل قد يزيده:

يؤدي إلى تهيج الجلد، زيادة الجفاف، واحمرار البشرة.

التوصية: تقشير البشرة مرة واحدة أسبوعيًا باستخدام مقشرات لطيفة تناسب نوع البشرة.

التقشير المعتدل يساعد على إزالة الخلايا الميتة وتحفيز تجدد الجلد دون إلحاق الضرر.

6. إهمال واقي الشمس أثناء النهار

حتى خلال الصيام، التعرض لأشعة الشمس عامل مؤثر على صحة البشرة:

تجاهل واقي الشمس يسرع ظهور التصبغات والبقع الشمسية والإجهاد الجلدي.

الحل: استخدام واقي شمس مناسب للبشرة، مقاوم للزيوت والخفيفة على الوجه قبل الخروج.

الواقي الشمسي يحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية ويحافظ على لون البشرة موحدًا.

7. الاعتماد على مستحضرات ثقيلة أو غير مناسبة

البشرة تصبح أكثر حساسية خلال رمضان:

استخدام كريمات ثقيلة أو زيتية قد يرهق الجلد ويزيد إحساس الثِقَل.

الحل: اختيار منتجات خفيفة وسريعة الامتصاص، تسمح للبشرة بالتنفس وتجديد الخلايا.

المنتجات الخفيفة تمنح راحة للبشرة وتحافظ على مظهرها الصحي طوال اليوم.

نصائح إضافية لبشرة نضرة في رمضان

اتباع نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه لتعويض نقص السوائل والفيتامينات.

الابتعاد عن المشروبات الغازية والكافيين بكثرة للحفاظ على رطوبة البشرة.

ممارسة التمارين الخفيفة بعد الإفطار لتحفيز الدورة الدموية ونضارة الجلد.

استخدام ماسكات طبيعية مرطبة مثل العسل، الأفوكادو، أو الخيار مرة إلى مرتين أسبوعيًا.