العناية بالبشرة في الصيف: خطوات تحميك من أشعة الشمس وتمنحك إشراقة دائمة
العناية بالبشرة في الصيف: خطوات تحميك من أشعة الشمس وتمنحك إشراقة دائمة
مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة تزداد التحديات التي تواجه البشرة نتيجة التعرض المباشر لأشعة الشمس، والرطوبة العالية، والتعرق المستمر، مما يتطلب اتباع روتين عناية خاص للحفاظ على نضارتها وحمايتها من التلف.
فالصيف لا يرحم البشرة إذا أُهملت، لكنه في المقابل يمنح فرصة لتجديد حيويتها إذا اعتُمدت العادات الصحيحة.
أشعة الشمس وأضرارها المباشرة
يحذر أطباء الجلدية من التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، خصوصًا في أوقات الذروة ما بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً، إذ تحتوي الأشعة فوق البنفسجية على تأثيرات سلبية أبرزها الحروق الشمسية، جفاف الجلد، التصبغات، وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
كما تؤدي هذه الأشعة إلى تكسير ألياف الكولاجين في البشرة، مما يسرّع ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
روتين العناية بالبشرة في الصيف
تنظيف البشرة بانتظام
ينصح باستخدام غسول لطيف مرتين يوميًا لإزالة الأوساخ والزيوت الزائدة دون تجريد البشرة من رطوبتها الطبيعية.
الترطيب اليومي
حتى البشرة الدهنية تحتاج إلى الترطيب في الصيف، لكن يُفضَّل اختيار مرطبات خفيفة وسريعة الامتصاص تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك أو الألوفيرا.
استخدام واقي الشمس
يعد واقي الشمس الحاجز الأول لحماية البشرة، ويجب وضعه قبل الخروج من المنزل بـ15 دقيقة على الأقل، وإعادة تطبيقه كل ساعتين.
التغذية الصحية
الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات تساعد في مكافحة تأثير الجذور الحرة الناتجة عن التعرض للشمس.
شرب الماء بكثرة
الترطيب الداخلي لا يقل أهمية عن الترطيب الخارجي، لذلك يُنصح بشرب 2-3 لترات من الماء يوميًا للحفاظ على مرونة ونضارة البشرة.
نصائح إضافية لحماية البشرة
- ارتداء القبعات والنظارات الشمسية عند الخروج.
- تجنب المكياج الثقيل الذي قد يسد المسام في درجات الحرارة العالية.
- استخدام الماسكات الطبيعية مثل ماسك الخيار أو الزبادي لتهدئة البشرة بعد التعرض للشمس.
العناية بالبشرة في الصيف ليست رفاهية، بل ضرورة لحمايتها من الأضرار طويلة المدى، فالالتزام بروتين وقائي بسيط يمكن أن يمنحك بشرة صحية، مشرقة، وخالية من المشاكل طوال الموسم الحار.
