روتين حماية البشرة من أشعة الشمس أثناء اليوم الدراسى

الحياة الجامعية تعني قضاء ساعات طويلة في التنقل بين القاعات والممرات والمشاركة في الأنشطة المختلفة، وهو ما يجعل البشرة معرضة بشكل مباشر لأشعة الشمس، التي تعد من أبرز أسباب الجفاف وظهور البقع المبكرة وعلامات الشيخوخة. 

ولأن الوقاية خير من العلاج، فإن اعتماد روتين بسيط وعملي لحماية البشرة خطوة أساسية للحفاظ على نضارتها طوال اليوم الدراسي. 

كيف تحمي البشرة الحساسة من أشعة الشمس الضارة

عدد مرات غسل الوجه يوميًا حسب نوع البشرة

وفيما يلي أبرز الحيل التي يمكن لطالبات الجامعة اتباعها وفقًا لموقع stylecraze:

1- تنظيف لطيف في الصباح

ابدئي يومكِ بغسل الوجه باستخدام غسول خفيف يتناسب مع نوع بشرتك، فهذا يساعد على إزالة الزيوت والدهون الزائدة دون التأثير على الحاجز الطبيعي للبشرة.

2- استخدام كريم واقٍ من الشمس

تُعد هذه الخطوة الأهم، إذ يُنصح باستخدام واقٍ شمسي بدرجة حماية SPF 30 على الأقل، ويفضل أن يكون بتركيبة خفيفة لا تترك ملمسًا دهنيًا، مع إعادة تطبيقه كل 3 ساعات عند قضاء وقت طويل في الخارج.

3- الترطيب اليومي

استخدام كريم ترطيب مناسب يحافظ على مرونة البشرة ويمنع جفافها. ويمكن اختيار مرطبات تحتوي على مضادات أكسدة مثل فيتامين E أو C لتعزيز الحماية ضد أضرار الشمس.

4- أدوات الحماية الإضافية

ارتداء قبعة واسعة الحواف أو نظارات شمسية ليس مجرد إكسسوار، بل وسيلة مهمة لتقليل التعرض المباشر للأشعة الضارة خاصة في أوقات الظهيرة.

5- شرب الماء بانتظام

الترطيب الداخلي لا يقل أهمية عن الترطيب الخارجي، لذا احرصي على شرب 6–8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على نضارة بشرتك والوقاية من علامات الإجهاد المبكر.

6- تنظيف البشرة بعد العودة

مع انتهاء اليوم الدراسي، اغسلي وجهك مرة أخرى لإزالة بقايا العرق والأتربة، ويمكن استخدام تونر لطيف يعيد التوازن الطبيعي للبشرة.

بهذه الخطوات البسيطة، يمكن لطالبات الجامعة الحفاظ على بشرة صحية ونضرة طوال العام الدراسي رغم التعرض المستمر لأشعة الشمس.