تساقط الشعر بعد الولادة.. معاناة مؤقتة تواجهها الأمهات ويمكن التغلب عليها بسهولة
تساقط الشعر بعد الولادة.. معاناة مؤقتة تواجهها الأمهات ويمكن التغلب عليها بسهولة
تُفاجأ كثير من النساء بعد الولادة بزيادة ملحوظة في تساقط الشعر ما يثير القلق والخوف من فقدانه بشكل دائم.
وبينما يبدو الأمر مقلقًا في ظاهره، إلا أن الأطباء يؤكدون أن تساقط الشعر بعد الولادة ظاهرة طبيعية ومؤقتة تحدث نتيجة التغيرات الهرمونية الكبيرة التي يشهدها جسم المرأة في تلك المرحلة.
ومع بعض العناية والاهتمام يمكن استعادة كثافة الشعر ولمعانه تدريجيًا دون الحاجة إلى تدخلات طبية معقدة.
لماذا يتساقط الشعر بعد الولادة؟
يقول الأطباء إن السبب الرئيسي وراء تساقط الشعر بعد الولادة هو انخفاض هرمون الإستروجين، الذي كان مرتفعًا أثناء الحمل ويساعد على تثبيت الشعر في فروة الرأس.
وبعد الولادة ومع عودة الهرمونات إلى مستوياتها الطبيعية، تدخل العديد من البصيلات في مرحلة السكون، مما يؤدي إلى تساقط الشعر بكثرة خلال الأشهر الأولى بعد الولادة.
ومن الأسباب الأخرى المساعدة:
- الإجهاد وقلة النوم: نتيجة رعاية المولود الجديد.
- نقص الفيتامينات والمعادن: خصوصًا الحديد والزنك بعد الحمل والرضاعة.
- سوء التغذية: لانشغال الأم أحيانًا عن تناول وجبات متوازنة.
- التوتر النفسي والتغيرات المزاجية: الناتجة عن الإرهاق بعد الولادة.
متى يبدأ وينتهي تساقط الشعر بعد الولادة؟
عادةً يبدأ التساقط بين الشهرين الثالث والسادس بعد الولادة ويستمر لفترة تتراوح بين 3 إلى 6 أشهر قبل أن يعود الشعر إلى طبيعته تدريجيًا.
وفي حالات قليلة قد يستمر التساقط فترة أطول خاصة عند وجود نقص غذائي أو إجهاد مزمن.
كيف تتعاملين مع تساقط الشعر بعد الولادة؟
1. التغذية السليمة هي الأساس:
احرصي على تناول أطعمة غنية بالبروتين والحديد، مثل اللحوم الحمراء، والكبد، والبيض، والأسماك.
كما يُنصح بالإكثار من الخضروات الورقية، والمكسرات، والفواكه الطازجة لدعم نمو الشعر.
2. تناول الفيتامينات بعد الولادة:
يُفضل الاستمرار في تناول مكملات ما بعد الولادة (بعد استشارة الطبيب) التي تحتوي على الحديد، والبيوتين، وفيتامين D، لأنها تساعد على تقوية بصيلات الشعر.
3. العناية اللطيفة بالشعر:
- استخدمي مشطًا واسع الأسنان لتجنب شد الشعر.
- قللي من استخدام السيشوار والمكواة.
- تجنبي التسريحات المشدودة التي تضع ضغطًا على فروة الرأس.
- استخدمي شامبو لطيف خالٍ من المواد الكيميائية القاسية.
4. تدليك فروة الرأس:
يساعد التدليك اليومي بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند الدافئ على تنشيط الدورة الدموية وتحفيز نمو الشعر الجديد.
علاجات طبيعية آمنة للأم المرضعة
- ماسك الصبار: يرطب الشعر ويقلل من التساقط.
- خليط زيت الخروع وزيت اللوز: يعزز النمو ويزيد الكثافة.
- غسول ماء البصل: غني بالكبريت ويساعد على تقوية الجذور.
تنويه: يجب تجنب أي مستحضرات دوائية لعلاج التساقط أثناء الرضاعة دون استشارة الطبيب.
متى يجب استشارة الطبيب؟
إذا استمر تساقط الشعر أكثر من 9 أشهر بعد الولادة أو لاحظتِ وجود فراغات ظاهرة في فروة الرأس، فيُنصح بإجراء تحاليل لمعرفة مستوى الحديد والغدة الدرقية، فقد يكون السبب طبيًا يستدعي العلاج.
تساقط الشعر بعد الولادة مرحلة طبيعية تمر بها معظم الأمهات، لكنها لا تدوم طويلًا. ومع الهدوء النفسي، والتغذية الجيدة، والاهتمام بالعناية اليومية، يعود الشعر تدريجيًا إلى طبيعته.
فلا داعي للقلق أو استعجال النتائج، فكل خصلة تسقط تفسح المجال لأخرى جديدة تنمو أقوى وأكثر حيوية، في رحلة تجدد تعكس جمال الأم وصبرها.
