لازم تفطروا عليه.. 5 فوائد صحية للبلح باللبن

يعتبر البلح باللبن من الأطعمة الرمضانية المفضلة، حيث يجمع بين الطعم اللذيذ والقيمة الغذائية العالية، ليكون خيارًا مثاليًا للكبار والصغار. 

هذا المزيج لا يقتصر على تزويد الجسم بالطاقة فقط، بل يدعم الصحة العامة، ويساعد على تعويض العناصر الغذائية المفقودة، ويحسن الهضم بعد فترات الصيام الطويلة، وفق ما ذكر موقع «Medical News Today».

أبرز فوائد البلح باللبن

مصدر سريع للطاقة:
البلح غني بالسكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، التي ترفع مستوى الطاقة فورًا، بينما يساعد اللبن على تثبيت هذا النشاط لفترة أطول.

تقوية العظام والأسنان:
يحتوي اللبن على الكالسيوم وفيتامين D، ومع المغنيسيوم والفوسفور في البلح، يتحسن امتصاص المعادن الضرورية لصحة العظام والأسنان.

تحسين الهضم وعلاج الإمساك:
الألياف الموجودة في البلح تعزز حركة الأمعاء، بينما يساعد اللبن على تهدئة الجهاز الهضمي ودعم البكتيريا النافعة.

دعم صحة القلب:
يحتوي البلح على البوتاسيوم الذي يساهم في تنظيم ضغط الدم، واللبن قليل الدسم يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار.

تقوية المناعة:
البلح غني بمضادات الأكسدة، بينما يمد اللبن الجسم بالبروتينات اللازمة لبناء خلايا المناعة وتقوية الدفاعات الطبيعية للجسم.