قبل السحور.. خطوات بسيطة للحفاظ على نضارة وترطيب البشرة خلال رمضان

مع حلول شهر رمضان، قد تلاحظين أن بشرتك تصبح أكثر عرضة للجفاف، وهو من أبرز المشكلات التي قد تسرع ظهور علامات التقدم في العمر، مثل التصبغات والخطوط الدقيقة؛ فطول ساعات الصيام وقلة شرب الماء يؤثران بشكل مباشر على مرونة البشرة ونضارتها، ما يجعل العناية المخصصة قبل السحور أمرًا ضروريًا للحفاظ على إشراقتها.

ووفقًا لما ذكره موقع "theglowgrove"، يمكن اعتماد روتين بسيط وفعال قبل السحور، يضمن ترطيب البشرة والحفاظ على شبابها وحيويتها.

1- اجعلي الماء أولويتك

الماء هو العنصر الأساسي لنضارة البشرة، فالجسم يتكون من نحو 60% ماء، والحفاظ على ترطيبه ينعكس مباشرة على نعومة الجلد ومرونته. احرصي على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب بين الإفطار والسحور، فهذا يساعد على طرد السموم، تقليل الجفاف، والتخفيف من مظهر الخطوط الدقيقة، لتبدو بشرتك ممتلئة ومشرقة.

2- لا تهملي واقي الشمس حتى داخل المنزل

قد تعتقدين أن البقاء داخل المنزل يحميك من أضرار الشمس، لكن الأشعة فوق البنفسجية يمكنها اختراق النوافذ وتسبب الشيخوخة المبكرة. استخدمي واقٍ للشمس بمعامل حماية لا يقل عن 30 يوميًا، سواء كنتِ داخل المنزل أو خارجه، للحفاظ على شباب بشرتك وتقليل التصبغات.

3- اختاري مرطبًا غنيًا ومناسبًا لنوع بشرتك

المرطب الجيد يشكل حاجزًا يحبس الرطوبة داخل البشرة ويحميها من العوامل البيئية الضارة. خلال رمضان، تحتاج البشرة لتركيبات أكثر غنى لدعم الترطيب العميق. اختاري مرطبًا يتناسب مع نوع بشرتك، واستخدميه بانتظام قبل النوم وقبل السحور لضمان أفضل النتائج.

4- اجعلي النوم جزءًا من روتين جمالك

النوم ليس رفاهية، بل خطوة أساسية للحفاظ على شباب البشرة. أثناء النوم، يعمل الجسم على إصلاح الخلايا وإنتاج الكولاجين المسؤول عن مرونة الجلد. حاولي الحصول على 7 إلى 9 ساعات من النوم الجيد يوميًا، حتى لو كان مقسمًا، لتستعيد بشرتك إشراقتها الطبيعية.

5- تحكمي في مستوى التوتر

التوتر يترك أثره سريعًا على البشرة، فقد يسبب البثور والالتهابات ويسرع ظهور علامات الشيخوخة. خصصي وقتًا للاسترخاء يوميًا، سواء من خلال التأمل، قراءة كتاب، أو ممارسة تمارين التنفس البسيطة، فالعناية بالصحة النفسية تنعكس مباشرة على صفاء البشرة وإشراقتها.