الاستعداد للولادة.. خطوات بسيطة في الشهر الأخير تصنع فرقًا كبيرًا
الاستعداد للولادة.. خطوات بسيطة في الشهر الأخير تصنع فرقًا كبيرًا
مع دخول الحامل في الشهر التاسع، تبدأ مرحلة الاستعداد الحقيقي للولادة، ليس فقط من الناحية الجسدية، بل أيضًا نفسيًا وتنظيميًا.
وفيما تعيش المرأة تغيرات جسدية مرهقة، تزداد أهمية التخطيط والهدوء لمواجهة يوم الولادة بثقة.
فكيف تستعد الحامل لهذه اللحظة؟ وما الخطوات التي يجب أن تتبعها لتكون جاهزة من كل الجوانب؟ فيما يلي تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية أبرز الاستعدادات التي يُنصح بها في الشهر الأخير من الحمل.
كيفية الاستعداد للولادة ؟
1. تجهيز حقيبة الولادة في وقت مبكر
يُوصى بتجهيز حقيبة الولادة قبل الأسبوع 37 من الحمل، لتجنّب التوتر أو المفاجآت. وينبغي أن تتضمن:
- بطاقة الهوية وأوراق التأمين والفحوصات الطبية.
- ملابس مريحة للأم وملابس للرضيع.
- أدوات العناية الشخصية.
- حفاضات ومستلزمات الطفل.
- شاحن هاتف وسدادات أذن أو موسيقى مريحة.
2. ترتيب مكان نوم الطفل
حتى لو كان الرضيع سينام بجوار الأم، يُفضل تجهيز ركن خاص له قبل الولادة، يتضمن:
- سرير آمن أو مهد صغير.
- بطانيات قطنية ناعمة.
- أدوات تغيير الحفاضات.
- منظم لتخزين الملابس الصغيرة واللوازم.
3. تنظيم المنزل لتسهيل الحركة بعد الولادة
خاصة إذا كانت الولادة قيصرية، تحتاج الأم لمساحات مريحة ومرتبة تساعدها على التحرك بسهولة، مثل:
- رفع الأشياء الثقيلة من الأرض.
- ترتيب المطبخ والأدوات اليومية في أماكن قريبة.
- تنظيف عميق للمكان قبل الولادة لتقليل المهام لاحقًا.
4. الدعم النفسي والزوجي
الاستعداد لا يقتصر على الأمور المادية، بل يشمل أيضًا الدعم العاطفي. يجب على الزوج والعائلة توفير أجواء هادئة، وعدم نقل القلق أو التجارب السلبية.
وقالت الدكتورة مي عبدالحليم، أخصائية النساء والتوليد في تصريحات خاصة لبوابة الفجر الإلكترونية: "المرأة في الشهر التاسع تحتاج إلى طمأنة مستمرة، والشعور بأنها محاطة بالأمان، لا التوتر. فالدعم النفسي يخفف من القلق ويسهّل عملية الولادة."
5. التحضير للرضاعة الطبيعية
من المهم معرفة أساسيات الرضاعة منذ الآن، وتوفير:
- وسادة رضاعة مريحة.
- كريم لحلمات الصدر لتقليل الالتهابات.
- رقم مستشارة رضاعة إذا لزم الأمر.
6. التحضير الذهني والمعلوماتي للولادة
ينصح الأطباء بمشاهدة فيديوهات تعليمية، أو قراءة كتب مبسطة عن مراحل الولادة، خاصة للنساء اللواتي يلدن لأول مرة.
كما أن معرفة الفرق بين الطلق الكاذب والحقيقي يُجنّب الكثير من الذعر غير الضروري.
الشهر الأخير من الحمل ليس فقط وقت انتظار، بل هو وقت بناء الثقة والاستعداد ليوم سيغيّر حياتك، وكل خطوة صغيرة في هذا الشهر تختصر عليكِ الكثير لاحقًا.
