أضرار أشعة الشمس على البشرة بين التوعية والإهمال

مع دخول فصل الصيف واشتداد حرارة الشمس، تزداد المخاوف حول تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية على صحة الإنسان، وبخاصة البشرة التي تعد خط الدفاع الأول عن الجسم. 

فعلى الرغم من فوائد الشمس للجسم، مثل تحفيز إنتاج فيتامين (د)، إلا أن التعرض المفرط لها دون حماية يمكن أن يؤدي إلى أضرار جسيمة تبدأ من الجفاف والاحمرار، وقد تنتهي بمشكلات خطيرة مثل التجاعيد المبكرة وسرطان الجلد.

فيما يلي تسلط بوابة الفجر الإلكترونية الضوء على الأضرار التي تسببها أشعة الشمس على البشرة، ونوضح الطرق السليمة للوقاية.

تريند حروق الشمس على تيك توك يغضب فرنسا

 أنواع أشعة الشمس الضارة

تنقسم الأشعة الصادرة عن الشمس إلى ثلاثة أنواع رئيسية:

• الأشعة فوق البنفسجية (UV): وتعد الأكثر خطورة على البشرة. وتنقسم إلى:
  • UVB: تسبب حروق الشمس وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
  • UVA: تتغلغل في طبقات الجلد العميقة وتسبب الشيخوخة المبكرة والتصبغات.
• الأشعة تحت الحمراء (IR): مسؤولة عن الشعور بالحرارة وتساهم في تلف الأنسجة.
• الضوء المرئي (Visible Light): يمكن أن يؤثر في لون البشرة ويسبب التصبغات خاصة لدى أصحاب البشرة الداكنة.

أشعة الشمس... تعرف على أضرارها الخفية على البشرة

أبرز أضرار أشعة الشمس على البشرة

1. ‍‍حروق الشمس:
   تحدث نتيجة التعرض المباشر والطويل للشمس، وتظهر على شكل احمرار، ألم، وتقشير في الجلد.
2. جفاف البشرة:
   تفقد البشرة رطوبتها بسبب الحرارة، مما يؤدي إلى خشونتها وظهور التشققات.
3. التصبغات والبقع الداكنة:
   تفرز البشرة المزيد من الميلانين كآلية دفاعية، ما يؤدي إلى ظهور بقع سمراء وتفاوت في لون الجلد.
4. الشيخوخة المبكرة:
   تتسبب الأشعة فوق البنفسجية في تكسير الكولاجين، وهو ما يؤدي إلى ترهل الجلد وظهور التجاعيد.
5. زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد:
   التعرض المزمن للشمس، خاصة في أوقات الذروة، يعد من أبرز العوامل المؤدية للإصابة بسرطان الجلد، مثل الميلانوما.

أضرار أشعة الشمس وأهمية الوقاية منها

من هم الأكثر عرضة للخطر؟

• أصحاب البشرة الفاتحة.
• الأطفال وكبار السن.
• مرضى اضطرابات المناعة.
• من يستخدمون أدوية تزيد من حساسية الجلد للضوء مثل بعض المضادات الحيوية وأدوية حب الشباب.

طرق الوقاية السليمة

1. استخدام واقي الشمس:
   اختيار واقٍ بدرجة حماية (SPF) لا تقل عن 30، وتجديده كل ساعتين.
2. ارتداء الملابس الواقية:
   مثل القبعات الواسعة، النظارات الشمسية، والملابس طويلة الأكمام.
3. تجنب الشمس في أوقات الذروة:
   من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً.
4. شرب كميات كافية من المياه للحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة.
5. استخدام مضادات الأكسدة موضعيًا وفي النظام الغذائي (مثل فيتامين C وE) للحد من تلف الجلد.

 ماذا نفعل إذا تعرضنا لأضرار الشمس؟

• استخدام كمادات باردة لتخفيف الألم.
• وضع مرطبات تحتوي على الألوفيرا أو البانثينول.
• تجنب تقشير الجلد يدويًا.
• استشارة طبيب الجلدية عند ظهور فقاعات أو بقع غريبة.