مع شعبيتها الواسعة.. هل تسبب بذور الشيا الحساسية والإمساك وتهيج الجلد؟
تُعد بذور الشيا واحدة من أكثر الأطعمة انتشارًا في السنوات الأخيرة، نظرًا لفوائدها الصحية المتعددة، خاصة دورها في إنقاص الوزن بفضل غناها بالألياف وأحماض الأوميجا-3، إضافة إلى سهولة إدخالها في المشروبات والوصفات اليومية.
ومع ذلك، فإن استهلاكها لا يخلو من بعض التحديات الصحية التي يجب الانتباه إليها، وفقًا لما أورده موقع Healthshots.
1- الحساسية
رغم أن حالات الحساسية من بذور الشيا نادرة، إلا أن بعض الأشخاص قد يعانون من أعراض مثل الحكة، الطفح الجلدي، أو احمرار الجلد.
لذا، يُنصح بتجنبها عند وجود تاريخ سابق من التحسس تجاه بذور الشيا أو بذور مشابهة مثل السمسم.
2- الإمساك ومشكلات الجهاز الهضمي
بفضل محتواها العالي من الألياف القابلة للذوبان، تمتص بذور الشيا الماء وتنتفخ داخل المعدة.
وإذا لم يُصاحب تناولها كمية كافية من السوائل، قد يؤدي ذلك إلى جفاف البراز أو تباطؤ حركة الأمعاء، ما يسبب الإمساك أو تفاقم أعراض القولون العصبي. لذلك، يُفضل نقعها قبل الاستهلاك والإكثار من شرب الماء.
3- تهيج الجلد عند الاستخدام الموضعي
على الرغم من أن بذور الشيا تدخل في بعض وصفات العناية بالبشرة كأقنعة أو مقشرات، إلا أنها قد تسبب تهيجًا أو احمرارًا للبعض، وفي حال ظهور هذه الأعراض، يُوصى بالتوقف عن استخدامها واللجوء إلى بدائل تناسب البشرة الحساسة.
