تشقق القدمين في الشتاء: مشكلة موسمية مزعجة تهدد راحة القدم وصحة الجلد
مع انخفاض درجات الحرارة ودخول فصل الشتاء، تتعرض القدمين إلى العديد من المشكلات الجلدية، أبرزها التشقق والجفاف.
وعلى الرغم من أن تشقق الكعبين يبدو أمرًا بسيطًا، إلا أنه قد يتطور في بعض الحالات إلى التهابات مؤلمة ونزيف يؤثر على المشي والأنشطة اليومية.
ويُعد تشقق القدمين من أكثر المشكلات شيوعًا في موسم البرد، خاصة بين النساء وكبار السن وأصحاب البشرة الجافة.
أولًا: لماذا تتشقق القدمين في الشتاء؟
1. انخفاض الرطوبة في الجو
الهواء البارد والجاف يؤثر على المناطق الأكثر سماكة في الجلد، مثل الكعبين، مما يؤدي إلى جفاف سريع وتشققات.
2. المشي حافيًا داخل المنزل
وهي عادة منتشرة في الشتاء بسبب استخدام الدفايات، لكن الأرض الباردة والهواء الجاف يفاقمان الجفاف.
3. قلة شرب الماء
في الشتاء يقل الشعور بالعطش، لكن الجسم ما زال يحتاج إلى الترطيب باستمرار.
4. ارتداء أحذية مفتوحة أو غير مناسبة
الأحذية غير المحكمة تسبب احتكاكًا يؤدي إلى تشققات مؤلمة.
5. الاستحمام بالماء الساخن
الحرارة العالية تزيل الزيوت الطبيعية التي تحمي الجلد.
6. زيادة الوزن
الضغط الزائد على الكعبين يُسبب توسع الجلد وبالتالي تشققه.
ثانيًا: أعراض تشقق القدمين
- جفاف واضح في منطقة الكعب
- خطوط بيضاء أو تشققات سطحية
- قشور سميكة وجافة
- ألم عند الوقوف
- تشققات عميقة قد تؤدي إلى نزيف
- خشونة شديدة في باطن القدم
إذا لم يتم علاج التشققات، قد ينتقل الأمر إلى التهاب بكتيري مؤلم.
ثالثًا: طرق فعّالة لعلاج تشقق القدمين في الشتاء
1. الترطيب اليومي العميق
استخدام كريمات تحتوي على:
- اليوريا بنسبة 10–20%
- زبدة الشيا
- الجلسرين
- الفازلين
هذه المكونات تعيد بناء طبقة الجلد وتزيد مرونته.
2. نقع القدمين في ماء دافئ
لمدة 10–15 دقيقة مع إضافة:
- ملعقة ملح
- زيت زيتون
- صابون لطيف
يساعد ذلك على إزالة الجلد الميت وتليين التشققات.
3. تقشير القدمين مرتين أسبوعيًا
باستخدام حجر خفاف أو مقشر لطيف، لتجديد الخلايا وإزالة الطبقات السميكة.
4. استخدام الجوارب القطنية أثناء النوم
بعد وضع المرطب، ارتداء جوارب قطنية يساعد على امتصاص المرطب بعمق طوال الليل.
5. تجنب الحف القاسي
الحف المبالغ فيه قد يسبب جروحًا ويزيد التشققات سوءًا.
رابعًا: وصفات طبيعية فعّالة لتنعيم الكعبين
1. زيت جوز الهند
يوضع ليلًا ويُغطى بالجوارب، يمنح ترطيبًا عميقًا.
2. العسل
يُستخدم كقناع للقدم لخصائصه المضادة للبكتيريا والترطيب.
3. مهروس الأفوكادو
يوفر أحماض دهنية تغذي الجلد وتعيد مرونته.
خامسًا: الوقاية من تشقق القدمين في الشتاء
- شرب الماء بانتظام.
- استخدام مرطب بعد كل استحمام.
- ارتداء أحذية مغلقة ومريحة.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة.
- عدم المشي حافيًا على الأرض الباردة.
- تهوية القدمين وتغيير الجوارب يوميًا.
سادسًا: الحالات التي تحتاج استشارة طبية
- تشققات عميقة تسبب نزيفًا.
- وجود صديد أو رائحة غير طبيعية.
- عدم تحسن الحالة بعد أسبوعين من العلاج.
- مرضى السكري يجب عليهم مراجعة الطبيب فورًا عند ظهور تشققات.
تشقق القدمين في الشتاء مشكلة شائعة لكنها قابلة للعلاج بسهولة عند اتباع الطرق الصحيحة للترطيب والعناية اليومية.
يمكن الحفاظ على كعبين ناعمين وصحيين طوال الموسم من خلال الترطيب، التقشير، ارتداء الأحذية المناسبة، وعدم التعرض للبرد مباشرة.
