متى نستخدم واقي الشمس؟ وهل تكفي مظلات الشاطئ للحماية؟ خبراء يوضحون الحقائق
متى نستخدم واقي الشمس؟ وهل تكفي مظلات الشاطئ للحماية؟ خبراء يوضحون الحقائق
مع بداية فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، يزداد اهتمام المواطنين بوسائل الحماية من أشعة الشمس، ويأتي واقي الشمس في مقدمة تلك الوسائل.
لكن في المقابل، تنتشر العديد من المعلومات المغلوطة والخرافات حول واقيات الشمس، سواء عبر وسائل التواصل الاجتماعي أو حتى من خلال بعض المصادر التي تبدو موثوقة، مما يثير تساؤلات حول مدى صحة هذه الادعاءات.
فيما يلي تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية أبرز ما يقوله العلم والخبراء حول الوقت الأنسب لاستخدام واقي الشمس، ومدى فعالية المظلات في الحماية، وأهم النصائح لتجنب أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
ماذا يعني عامل الحماية SPF؟
يظن كثيرون أن ارتفاع رقم عامل الحماية (SPF) يعني أمانًا تامًا، لكن الحقيقة مختلفة.
فبحسب الدراسات، فإن واقي الشمس بدرجة SPF 30 يمنع نحو 97% من أشعة الشمس فوق البنفسجية (UVB)، بينما SPF 50 يحجب نحو 98% فقط.
الفارق ليس كبيرًا كما يعتقد البعض، لكن تكرار وضع الكريم بشكل منتظم هو العامل الأهم للحماية الفعالة.
UVA.. عدو البشرة الخفي
لا تقتصر أضرار الشمس على الأشعة فوق البنفسجية (UVB) التي تسبب الحروق، بل إن أشعة (UVA) تشكل خطرًا أكبر على المدى الطويل، حيث تخترق الجلد بعمق وتسرّع من ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد، فضلًا عن دورها في الإصابة بسرطان الجلد.
لذلك يؤكد الأطباء على ضرورة استخدام واقيات شمس "واسعة الطيف" (Broad Spectrum) التي تحمي من النوعين معًا.
هل يحتاج واقي الشمس لوقت ليعمل؟
انتشر اعتقاد شائع بأن واقيات الشمس تحتاج إلى 20 دقيقة بعد وضعها لتبدأ فعاليتها.
إلا أن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن معظم الواقيات الكيميائية تبدأ العمل فورًا تقريبًا، وإن كان من الأفضل الانتظار بضع دقائق قبل التعرض المباشر للشمس.
أما الواقيات الفيزيائية، مثل تلك التي تحتوي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم، فهي فعالة لحظة وضعها على الجلد.
هل المظلات كافية للوقاية من الشمس
يلجأ الكثيرون إلى المظلات كوسيلة للحماية من أشعة الشمس، لكن الدراسات توضح أن الأشعة فوق البنفسجية قادرة على الانعكاس من الرمال والماء وحتى من الجدران المحيطة، لتصل إلى الجلد بنسبة قد تصل إلى 34%.
بمعنى أن المظلة توفر حماية جزئية فقط، بينما يظل واقي الشمس ضروريًا حتى في الظل.
نصائح للوقاية من أشعة الشمس
- ضع واقي الشمس قبل الخروج مباشرة، وأعد تطبيقه كل ساعتين.
- اختر واقيًا واسع الطيف بدرجة حماية لا تقل عن SPF 30.
- ارتدِ الملابس القطنية الفاتحة ذات الأكمام الطويلة لحماية إضافية.
- استخدم القبعات الواسعة والنظارات الشمسية لحماية الوجه والعينين.
- تجنب التعرض المباشر للشمس في أوقات الذروة من الساعة 10 صباحًا حتى 4 عصرًا.
- لا تكتفِ بالظل أو المظلة، بل اجمع بين أكثر من وسيلة حماية.
- حافظ على ترطيب جسمك بشرب الماء بانتظام طوال اليوم.
رغم انتشار الخرافات والمعلومات المضللة، إلا أن الأبحاث العلمية واضحة: لا يوجد بديل عن واقي الشمس في حماية الجلد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
المظلات والملابس والظل وسائل مساعدة مهمة، لكنها وحدها لا تكفي. الالتزام باستخدام الواقي مع إعادة تطبيقه بانتظام هو خط الدفاع الأول للحفاظ على صحة البشرة والشباب الدائم.
